5 importanti vantaggi che le mele offrono ai bambini

5 importanti vantaggi che le mele offrono ai bambini

Le mele sono un’ottima opzione alimentare per il tuo bambino, in quanto sono facili da preparare, facili da digerire e ricche di sostanze nutritive.Le mele sono anche versatili e possono essere aggiunte a qualsiasi ricetta.Puoi mescolare mele con cereali e verdure e usarle in ricette di biscotti, ricette di torte salutari e anche aggiungerle allo yogurt e mescolarle con altra frutta. Scopri i vantaggi delle mele per i bambini e le ricette che puoi facilmente preparare a casa nelle righe seguenti.

Benefici delle mele per i bambini

Le mele sono uno dei frutti ideali in grado di migliorare la salute dei bambini, soprattutto dei neonati, e tra i suoi benefici:

  1. Contiene molte sostanze fitochimiche chiamate flavonoidi, che hanno un ruolo importante come antiossidanti.
  2. Ricco di fibre alimentari necessarie per regolare i movimenti intestinali, che influiscono in particolare sulla composizione delle feci.
  3. Utile per il trattamento della diarrea nei neonati .
  4. Efficace nel ridurre la tosse, per far dormire bene il tuo bambino.
  5. Mantenere una buona salute promuovendo la salute cardiovascolare.

È utile anche per i bambini di età superiore a un anno e mezzo, poiché i denti iniziano a crescere, masticare le mele aiuta a stimolare la circolazione sanguigna nelle gengive e le fibre funzionano anche come uno spazzolino da denti per pulire denti e gengive.

Ricette di mele per bambini

Succo di mela per neonati

L’American Academy of Pediatrics (AAP) ha pubblicato informazioni e dettagli su quando tuo figlio può bere succo, a causa degli alti livelli di zucchero e della mancanza di contenuti nutrizionali del succo di frutta, comprese le mele, e l’American Academy of Pediatrics (AAP) afferma che è meglio aspettare fino a quando tuo figlio ha un anno prima di dargli il succo. A meno che il medico non lo consigli prima come trattamento per la stitichezza.

Il succo è una bevanda ampiamente accettata per i neonati, ma quando i bambini bevono sempre più succhi, c’è una maggiore possibilità di carie nei bambini e il loro appetito può diminuire lentamente, portando a una mancanza di interesse per i cibi solidi e questo può causare malnutrizione.

Composta di mele

Potrebbe essere difficile per il tuo bambino occuparsi dei pezzi di mela nella composta di mele perché non ci sono i denti, ma puoi sostituire la composta con la purea di mele, poiché è più facile per il bambino deglutire e digerire.

Ingredienti:

  • Una mela.
  • Acqua.

Metodo:

  1.  Pelare le mele e affettarle o tritarle.
  2.  Mettilo in una padella con acqua quanto basta per coprirlo un po ‘.
  3.  Portalo a ebollizione, assicurati di controllare il livello dell’acqua e mescola.
  4. Le mele possono essere schiacciate usando uno schiacciapatate per creare una consistenza morbida con la consistenza della purea di mele.

Puoi chiedere al tuo pediatra di aggiungere nuovi aromi alla purea di mele.

Mele per neonati senza bollitura

Puoi preparare le mele per i bambini senza bollire per preservarne il valore nutritivo, in uno dei seguenti modi:

  • Lavate una mela, privatela dei semi, avvolgetela con un foglio di alluminio e mettetela in forno caldo finché non diventa morbida, quindi frullatela con l’aggiunta di un po ‘di latte materno e date da mangiare al vostro bambino.
  • Puoi tagliare le mele a cubetti e cuocerle a vapore, quindi frullare e servire al tuo bambino.

 Ricetta mela e farina d’avena per bambini

La farina d’avena è un nutriente e ricco di sostanze nutritive per il tuo bambino, puoi prepararla con le mele facilmente come segue:

Ingredienti:

  • 1 piccola mela
  • ¼ 1 tazza (37,5 g) di avena macinata
  • ¾ tazza (187,5 ml) di acqua

Metodo:

  1.  Pelate la mela e dividetela in piccoli pezzi.
  2. Metterli in una padella con farina d’avena e acqua.
  3.  Fai bollire lentamente il composto a fuoco basso e mescola continuamente finché le mele non sono morbide e l’avena.
  4.  Assicurati di mescolare e schiacciare durante la cottura.
  5.  Mescolalo con un po ‘di latte materno o succo di frutta, se necessario.

Non c’è dubbio che i benefici delle mele per i neonati sono numerosi e le mele sono molto nutrienti e hanno molti benefici per la salute, ma dopo esserti assicurato che il tuo bambino non sia allergico alle mele, puoi iniziare a nutrirlo con le mele, ma assicurati di sbucciare le mele per i bambini di età inferiore agli otto mesi. Per garantire che non ci siano disturbi nell’addome.

Fonti:
benefici della mela
ricette per neonati con mele
succo

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