15 segni di depressione nelle donne

Le donne soffrono di depressione due volte più degli uomini e possono soffrirne a qualsiasi età, e ci sono molti fattori che portano a segni di depressione nelle donne, come i soliti cambiamenti ormonali che si verificano durante le mestruazioni, oltre alle caratteristiche genetiche e alle circostanze della vita. Ed esperienze personali.

Segni di depressione nelle donne

Sebbene la depressione possa avere un impatto significativo, ha un trattamento efficace, anche la depressione grave può spesso essere trattata con successo. Chiedi aiuto se hai sintomi di depressione, come:

1. Costante sensazione di tristezza.
2. Costante senso di colpa o disperazione.
3. Perdita di interesse per le cose che in precedenza ti piacevano.
4. Cambiamenti importanti nei modelli di sonno, come difficoltà ad addormentarsi di notte, rimanere addormentati per un po ‘o dormire troppo.
5. Difficoltà a concentrarsi o ricordare le cose.
6. Cambiamenti nell’appetito che portano a una significativa perdita o aumento di peso.
7. Sensazione di debolezza o stanchezza senza una ragione apparente.
8. Sentirsi indegno di nulla.
9. Sensazione di ansia e disagio.
10. Perdita di speranza per il futuro.
11. Piangere senza una ragione specifica.
12. Emozionanti sbalzi d’umore.
13. Dolori fisici e dolori che non hanno una causa chiara e specifica.
14. Sentire che la vita non è degna di essere vissuta.
15.  Avere pensieri suicidi.

Qual è la differenza tra la depressione negli uomini e nelle donne?

Gli uomini hanno sintomi di depressione diversi rispetto alle donne e alcune di queste differenze sono dovute alle differenze ormonali tra loro.

Ci sono anche differenze nell’espressione dei sentimenti di depressione negli uomini e nelle donne, in base a ciò che gli uomini e le donne pensano di ciò che è socialmente accettabile per loro se decidono di esprimere i loro sentimenti. Ad esempio, gli uomini spesso esprimono la depressione con rabbia, incolpano e ammoniscono coloro che li circondano, abitudini malsane eccessive come bere sigarette o abuso di alcol, mentre le donne esprimono depressione con eccessiva tristezza, incolpando se stesse e praticando abitudini malsane come mangiare Emotivo , che è l’eccesso di cibo per motivi psicologici.

La depressione nelle donne può manifestarsi prima, durare più a lungo, avere maggiori probabilità di ripresentarsi ed è spesso associata a eventi stressanti della vita.

Cause di depressione nelle donne

I seguenti sono i fattori che contribuiscono e le cause più comuni di depressione nelle donne:

Problemi premestruali

La maggior parte delle donne ha la sindrome premestruale (PMS), i cui sintomi includono flatulenza, dolore compressivo al seno, mal di testa, ansia, irritabilità e sensazione di depressione.

Gravidanza

Gravi cambiamenti ormonali si verificano durante la gravidanza e possono influenzare l’umore di una donna.

Depressione postparto

Molte neomamme si trovano tristi, arrabbiate e irritabili e hanno pianti subito dopo la nascita. Tuttavia, la depressione postpartum è una condizione medica grave che richiede un trattamento urgente e si verifica in circa il 10-15% delle donne.

Menopausa

Il rischio di depressione può aumentare durante la menopausa, e questa fase è chiamata menopausa , quando i livelli ormonali sono soggetti a fluttuazioni e il rischio di depressione può anche aumentare a causa della menopausa precoce.

Altre condizioni mediche

• Squilibri nelle sostanze chimiche del cervello o negli ormoni, come la serotonina o i neurotrasmettitori.
• Condizioni della tiroide che causano cambiamenti negli ormoni.
• Un disturbo d’ansia è spesso associato alla depressione nelle donne.
• I disturbi alimentari (anoressia e bulimia) hanno una forte relazione con la depressione nelle donne.

Condizioni di vita

• Una storia familiare di depressione.
• Eventi traumatici della vita, come la morte di un membro della famiglia o la fine di una relazione romantica.
• Abuso fisico o emotivo da parte di amici, familiari o partner intimi.
• Avere una malattia a lungo termine che ti impedisce di svolgere le attività quotidiane.
• L’abuso di droghe o alcol può peggiorare la depressione e renderla difficile da trattare.

Come affrontare la depressione

• Andare da un terapista o terapista può aiutarti a darti uno sbocco sicuro per esprimere i tuoi sentimenti quando soffri di depressione, soprattutto perché descrivere i tuoi sintomi e determinare la causa della tua depressione, ti aiuta a capire la tua condizione e rispondere positivamente al trattamento.
• Uscire per almeno 30 minuti al giorno alla luce del sole può aiutare a migliorare i sintomi della depressione causati dai cambiamenti stagionali del tempo e la ricerca suggerisce che non assumere abbastanza vitamina D dal sole o da altre fonti può aumentare il rischio di depressione. .
• Fare regolarmente esercizio fisico leggero e seguire una dieta sana può migliorare il tuo umore e rendere meno gravi i sintomi della depressione.
• Se lo stress è la causa della depressione, attività come la meditazione e lo yoga possono aiutarti a sentirti calmo e ad alleviare alcuni sintomi della depressione.
• Circondarsi di persone sane e positive è molto importante per affrontare i sintomi della depressione.

Infine, ci sono una varietà di metodi usati per trattare i segni di depressione nelle donne, inclusi farmaci come antidepressivi, psicoterapia individuale e sessioni di supporto di gruppo. Ma è importante fare il primo e più difficile passo, che è riconoscere la depressione, e poi avere il coraggio di prendere una decisione terapeutica.