Come superare l'acidità e la stitichezza durante la gravidanza?

Come superare l’acidità e la stitichezza durante la gravidanza?

Rilassare i muscoli a causa di un aumento degli ormoni della gravidanza include anche il rilassamento dei muscoli dello stomaco. Aggiungi a questo i tuoi crampi intestinali e il sollevamento dello stomaco (così ti senti come se il tuo stomaco fosse in gola). Tutto questo porta all’arrivo dei succhi digestivi all’esofago, o con il termine noto come “acidità”. La metà delle donne soffre di bruciore di stomaco durante la gravidanza. I gas imbarazzanti non finiranno.

Quindi ecco alcuni suggerimenti per aiutarti:

  • Evita i cibi che aumentano l’acidità, come peperoncino, agrumi, spezie pesanti, grassi e patatine fritte. Evita anche caffeina, agrumi, bibite e alcuni latticini.
  • Siediti dritto mentre mangi ed evita di addormentarti e sdraiarti dopo aver mangiato per 30 minuti.
  • Mangia 6 piccoli pasti durante la giornata invece dei 3 adulti.

Tutto ciò che abbiamo menzionato ti aiuterà anche con la stitichezza . Aggiungi a ciò, bevi molta acqua e liquidi e assicurati di includere le fibre nei tuoi pasti. Assicurati di mangiare la tua porzione giornaliera di fibre in modo che il tuo stomaco possa funzionare regolarmente e bene.

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