Cosa mangi durante il secondo periodo della gravidanza

Congratulazioni, hai passato bene i primi tre mesi, Super, so quanto hai sofferto di sintomi non tutti i casi spiacevoli, come vomito, mal di testa e sensazione di stanchezza, ma presto passerà o sentirai un notevole miglioramento.

Cosa mangi durante il secondo periodo della gravidanza

E ora gli organi, i tessuti e lo scheletro del tuo bambino hanno iniziato a formarsi, e per questo avrai ancora bisogno degli stessi nutrienti sani, che abbiamo menzionato nel primo periodo di gravidanza oltre a questi suggerimenti:

1. Durante questo periodo e dopo che i fastidiosi sintomi sono scomparsi, mangerai più appetito e ti sentirai molto affamato, e ciò non significa che c’è un bambino dentro di te che mangi il doppio del tuo cibo in attuazione del famoso detto – la sua origine è mangiando latino, questo non è vero, perché tutto ciò che supera il tuo cibo è solo 300 calorie. Questo per non ingrassare troppo durante la gravidanza.
2. Questo non significa che dovresti astenervi dal cibo.Mangia i tuoi pasti regolari e aggiungi 300 calorie al feto.
3. Fai molti piccoli pasti tra i 5 ei 6 pasti durante il giorno, perché ti forniranno l’energia necessaria per la tua giornata e assicurati che contengano almeno tre nutrienti, come proteine, vitamine e carboidrati.
4. Assicurati di mangiare molta frutta e verdura e assicurati di mangiarla ad ogni pasto.
5. Acqua Acqua Acqua .. Importante all’estremo .. Abbiamo concordato nel precedente articolo di bere dagli 8 ai 10 bicchieri d’acqua.
6. Ora puoi esercitare la luce come camminare e nuotare.
7. Evita il più possibile la caffeina, perché disidrata il tuo corpo.
8. Infine, consulta il tuo medico in merito al tuo piano nutrizionale e di esercizio.