Modi naturali per superare i fastidiosi sintomi della gravidanza

Nei primi mesi di gravidanza, inizi a sentire sintomi di gravidanza come stitichezza e nausea al mattino, aumento dell’acidità nella zona dello stomaco, oltre alla stanchezza e alla voglia di dormire per lunghe ore .. alcuni di questi sintomi continuano con te fino al parto e l’altro scompare con il passaggio del primo trimestre di gravidanza.

E poiché la gravidanza è un periodo molto delicato, è difficile ricorrere a farmaci che possono influire negativamente sul tuo feto, Dio non voglia. Ecco alcuni antidolorifici naturali e consigli che ti permettono di superare i fastidiosi sintomi.

Accompagna spesso il periodo del primo trimestre di gravidanza, e in pochissimi casi può capitare che si protragga per tutta la gravidanza, e puoi superarlo attraverso i seguenti metodi:

Stai lontano da cibi grassi e piccanti.

Evita cibi con odori forti come aglio, caffè e carne.

Mangia piccoli pasti invece di 3 pasti abbondanti.

Aggiungi oli fruttati all’acqua del tuo bagno per darti freschezza.

Gli ormoni che aumentano nel corpo di una donna durante questo periodo le fanno sentire una sorta di bruciore nell’esofago e si raccomanda quanto segue per evitare un esofago in fiamme:

Evita di mangiare cibi piccanti e grassi.

Non indossare abiti stretti.

Mangia le erbe dopo aver mangiato per ridurre la sensazione di bruciore.

A volte durante la gravidanza si avverte una forte stitichezza dovuta al cambiamento degli ormoni durante questo periodo e l’alto livello di ferro dovuto all’aumentato apporto di vitamine.

Quindi devi:

Mangiare più frutta e verdura.

Fare esercizi leggeri.

Bere molta acqua e liquidi.

Tuo figlio sta crescendo dentro di te, quindi fa pressione su ogni muscolo del tuo corpo, il che ti fa sentire molto stanco ed esausto:

Esercizio che ti dà energia.

Dormi per brevi periodi di tempo durante il giorno.

Cerca di ottenere proporzioni adeguate di ferro.

Segui una dieta equilibrata e aggiungi 300 calorie al giorno.

Durante la gravidanza può verificarsi mal di testa e gli esperti lo hanno attribuito al cambiamento degli ormoni e alla differenza dei livelli di zucchero nel sangue, quindi consigliano:

Consumare più di un pasto durante la giornata, mangiando piccole quantità più di una volta al giorno.

Riposati a sufficienza.

Massaggia la zona del collo e delle spalle.

Potresti soffrire di questo problema durante l’ultimo trimestre di gravidanza e dopo il parto naturale, a causa della pressione del feto sulla regione pelvica, quindi consigliamo alle donne in gravidanza:

Aumenta l’assunzione di frutta, verdura, fibre e fagiolini.

Per alleviare il dolore, sedersi in acqua calda per 15 minuti più volte al giorno.