Mia Gravidanza Tutto quel che c'è da sapere sulla gravidanza
Le madri dormono pochissimo tempo perché stanno sveglie con i loro figli, oltre a soddisfare le loro necessità quotidiane, le necessità del marito e della casa, e quindi si sentono esauste e insufficienti dal sonno subito dopo il risveglio, quindi in questo articolo impareremo i motivi della tua mancanza di comfort durante il sonno.
Ragioni per non sentirsi a proprio agio durante il sonno
Ci sono diversi motivi per cui potresti non sentirti a tuo agio mentre dormi , e sono:
Temperatura ambiente
Se la temperatura nella stanza in cui dormi è troppo alta o troppo fredda a causa del condizionamento, provoca ansia e disagio durante il sonno.
Stare alzato fino a tardi
Rimanere sveglio e il sonno irregolare fa sì che il corpo non riceva abbastanza riposo e sonno di cui ha bisogno, quindi questo porta a non sentirsi a proprio agio al risveglio.
Illuminazione
La luce emessa dalla lampadina influisce sulla sensazione di comfort durante il sonno e più la stanza è buia, migliore e più confortevole durante il sonno.
il rumore
Se c’è rumore nelle vicinanze del sonno, ciò influirà sul tuo comfort durante il sonno e qualsiasi suono, emesso dall’interno o dall’esterno della casa, come il rumore dell’auto o il suono dei vicini, può impedire al tuo corpo di rilassarsi e riposare durante il sonno.
Usare il letto per scopi diversi dal dormire
Di solito, alcune persone si rilassano e finiscono alcune cose mentre sono a letto, il che significa che non usano il letto solo per dormire, ad esempio finendo alcuni lavori sul laptop sul letto, il che si traduce in disagio durante il sonno, quindi ti consigliamo di lasciare il lavoro fuori dalla camera da letto.
Assunzione di caffeina
Quando mangi prodotti contenenti caffeina durante la notte, ti causano affaticamento e disagio durante il sonno.
