Mia Gravidanza Tutto quel che c'è da sapere sulla gravidanza
La controversia sui frutti di mare è aumentata durante la gravidanza , soprattutto perché alcuni tipi sono molto importanti per la donna incinta e il feto, e altri possono danneggiare anche la madre e il feto, quindi “Mia Gravidanza” renderà le cose più facili per te e ti mostrerà quale pesce è sicuro da mangiare durante la gravidanza e quanto di questi pesci è appropriato mangiare E pesci indesiderati o dannosi durante la gravidanza, quindi rimanete sintonizzati.
Mangiare pesce è benefico o dannoso durante la gravidanza?
I frutti di mare sono una buona fonte di proteine e ferro, due dei nutrienti di cui il feto ha bisogno per la sua crescita e sviluppo, oltre agli acidi omega-3 presenti in molti tipi di frutti di mare, che sono molto importanti per lo sviluppo del cervello del feto.
Ma … alcuni tipi di frutti di mare come lo squalo, lo sgombro e l’aosef contengono un’alta percentuale di mercurio, poiché mangiarli troppo porta all’accumulo di mercurio nel corpo della madre, e quindi quando raggiunge il feto, porta a danni al cervello e al sistema nervoso del feto – Dio non voglia.
Quali tipi di frutti di mare e sicuri da mangiare durante la gravidanza?
Dovresti scegliere i tipi di frutti di mare che contengono una bassa percentuale di mercurio, come ad esempio:
- Gamberetto.
- Lo spessore dei salmoni .
- Pesce tilapia.
- Pesce gatto.
- Pesce granchio «granchi».
- Tonno in scatola.
Qual è la quantità consentita di frutti di mare durante la gravidanza ?
Si consiglia di mangiare non più di 340 g di pesce a settimana che è sicuro da mangiare durante la gravidanza, al ritmo di una volta alla settimana, e il tonno in scatola non supera i 170 g a settimana.
Quali tipi di frutti di mare non si desidera mangiare durante la gravidanza ?
- Pesci che contengono un alto contenuto di mercurio e sono spesso pesci di grandi dimensioni o pesci predatori come squalo, pesce spada e sgombro.
- Evita i crostacei poco cotti o il pesce affumicato come il salmone affumicato per evitare batteri e virus in essi contenuti e dovresti anche evitare i pesci catturati dall’acqua contaminata.
- Dovresti cucinare i frutti di mare correttamente, quindi dovresti cuocere il pesce fino a quando non è completamente cotto.Dovresti anche cuocere i gamberi fino a quando non diventano di un colore bianco brillante e dovresti cuocere le ostriche fino a quando non si aprono, ed evitare di mangiare quelle che non si sono aperte durante la cottura.
