Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

Aumentare di peso e rilassare i muscoli, come risultato degli ormoni della gravidanza, mette un pesante fardello sulla schiena, ma quando il mal di schiena ti colpisce … ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare quel dolore:

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

• Siediti con la schiena dritta e siediti sulle sedie che sostengono la schiena.
• Dormi su un fianco la notte e posiziona un cuscino per la gravidanza – o qualsiasi altro cuscino – tra le gambe, per bilanciare i glutei e le gambe.
• Stai lontano dai tacchi alti e indossa scarpe comode.
• Usa una borsa dell’acqua calda.
• Fai esercizi pelvici per le donne incinte.
• Evita di trasportare pesi pesanti e cerca aiuto per trasportare le cose.
• Convinci tuo marito a farti un “massaggio”.