Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

Aumentare di peso e rilassare i muscoli, come risultato degli ormoni della gravidanza, mette un pesante fardello sulla schiena, ma quando il mal di schiena ti colpisce … ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare quel dolore:

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

  • Siediti con la schiena dritta e siediti sulle sedie che sostengono la schiena.
  • Dormi su un fianco la notte e posiziona un cuscino per la gravidanza – o qualsiasi altro cuscino – tra le gambe, per bilanciare i glutei e le gambe.
  • Stai lontano dai tacchi alti e indossa scarpe comode.
  • Usa una borsa dell’acqua calda.
  • Fai esercizi pelvici per le donne incinte.
  • Evita di trasportare pesi pesanti e cerca aiuto per trasportare le cose.
  • Convinci tuo marito a farti un “massaggio”.

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