Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

Aumentare di peso e rilassare i muscoli, come risultato degli ormoni della gravidanza, mette un pesante fardello sulla schiena, ma quando il mal di schiena ti colpisce … ci sono alcune cose che puoi fare per alleviare quel dolore:

Come sbarazzarsi del mal di schiena durante la gravidanza?

  • Siediti con la schiena dritta e siediti sulle sedie che sostengono la schiena.
  • Dormi su un fianco la notte e posiziona un cuscino per la gravidanza – o qualsiasi altro cuscino – tra le gambe, per bilanciare i glutei e le gambe.
  • Stai lontano dai tacchi alti e indossa scarpe comode.
  • Usa una borsa dell’acqua calda.
  • Fai esercizi pelvici per le donne incinte.
  • Evita di trasportare pesi pesanti e cerca aiuto per trasportare le cose.
  • Convinci tuo marito a farti un “massaggio”.

Vedere anche

Ci sono benefici dei semi di ravanello per una gravidanza gemellare?

Ci sono benefici dei semi di ravanello per una gravidanza gemellare?

Il periodo della gravidanza è uno dei momenti magici e importanti nella vita di una …

Lascia un commento