Insonnia..il problema di ogni donna incinta

Insonnia..il problema di ogni donna incinta

Il sonno è diventato quasi impossibile, difficile tra le visite al bagno e il mal di schiena e il movimento del tuo bambino dentro di te, e non puoi dormire sulla schiena e ovviamente non sullo stomaco, sei privato del sonno e ne hai più bisogno, per non parlare del fatto che non ne avrai nemmeno dopo la nascita.

Nonostante tutto … puoi fare dei sonnellini comodi ogni volta che puoi.

  • Dormi sul lato sinistro per migliorare la circolazione
  • Metti un cuscino tra le ginocchia per sostenere lo stomaco
  • Evita la caffeina e rilassati prima di andare a letto
  • Cerca di fare esercizio durante la giornata.

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