Suggerimenti per stimolare lo sviluppo mentale del feto

Suggerimenti per stimolare lo sviluppo mentale del feto

Sogni di avere un bambino intelligente che non abbia problemi di apprendimento o abilità di base? Secondo l’opinione degli esperti, come madre c’è molto che puoi fare per stimolare la crescita della mente del tuo bambino prima della sua nascita, e come madre dovresti dare un po ‘di cura alla tua salute e al tuo corpo, per aiutare il tuo feto a formare un cervello sano.

Suggerimenti per stimolare lo sviluppo mentale del feto

La dott.ssa Nancy Aaron Jones, Professore di Psichiatria e Biologia presso la Florida Atlantic University, ci parla dell’effetto della madre sulla crescita del cervello del feto e del suo effetto sullo sviluppo mentale del bambino in seguito, e dei consigli più importanti che fornisce:

Concentrati sull’acido folico

La tua dieta durante la gravidanza deve includere l’acido folico, a causa della sua grande importanza per il feto e la sua crescita, e il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti ha confermato che una donna incinta ha bisogno di mangiare da 400 a 800 microgrammi di acido folico durante la gravidanza e spesso il cibo da solo non è una fonte adeguata, Quindi ha bisogno di integratori alimentari.

Evita gli alimenti che contengono mercurio

Il mercurio è una sostanza tossica che può avere gravi effetti e danni sullo sviluppo mentale del feto, per questo conviene evitare questi alimenti durante la gravidanza, ed è rappresentato da alcune tipologie di pesce come lo sgombro e il pesce spada.

Mangia olio di pesce

Gli oli di pesce «omega-3» supportano notevolmente la crescita del cervello e del cervello del bambino, quindi è altamente raccomandato prenderlo durante la gravidanza e l’allattamento, e le fonti più importanti di questi oli sono sardine, salmone e aringa, e puoi anche usare un integratore alimentare composto da compresse di olio di pesce.

Mangia quantità equilibrate di proteine

Gli studi hanno dimostrato l’importanza delle proteine ​​per la formazione del cervello del feto, quindi bisogna mangiare quantità equilibrate di proteine ​​durante la gravidanza, che sono rappresentate da carne, pollame, legumi e latticini.

Sbarazzati delle tue cattive abitudini

Fumare e assumere molti farmaci sono abitudini di cui devi sbarazzarti durante la gravidanza, per il bene della salute del tuo feto e per il buon sviluppo della sua mente, poiché è stato dimostrato che esiste una relazione tra queste abitudini e la difficoltà di apprendimento nei bambini e alcuni altri disturbi come l’autismo.

Mantieni la tua temperatura corporea

Gli studi hanno dimostrato che l’alta temperatura del feto, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza, può portare a problemi alla nascita nel cervello, quindi devi evitare che il tuo corpo si surriscaldi e, anche durante l’esercizio, devi mantenere la temperatura corporea normale.

rilassare

Cerca di mantenere i tuoi nervi il più calmi possibile e non essere esposto alla pressione nervosa, poiché esiste un legame tra lo stato psicologico e l’umore della madre e gli effetti mentali sul bambino a lungo termine, quindi devi imparare come controllare i tuoi nervi e come affrontare lo stress.

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