Mia Gravidanza Tutto quel che c'è da sapere sulla gravidanza
La gravidanza è uno dei periodi molto delicati nella vita di ogni donna, durante il quale desidera essere nella migliore salute, è attenta a tutto ciò che mangia in modo che il suo feto non subisca alcun danno, e dà alla luce un bambino sano, sano ea tutti gli effetti, quindi mangiare cibi sani, nutrienti e benefici per il corpo rientra nella lista delle priorità Durante la gravidanza, quindi, in questo articolo dedicheremo la nostra discussione sui benefici del consumo di mais durante la gravidanza e anche su alcuni dei suoi danni, e sui suoi effetti sul corpo in caso di diabete gestazionale, quindi continua a leggere.
Mangia mais durante la gravidanza
Il mais è un ortaggio delizioso che puoi mangiare in diversi modi, sia bollito, grigliato o aggiunto a piatti di insalate o altri cibi, o anche usando olio di mais, indipendentemente dal metodo di cottura o di consumo, il mais ha molti benefici per la salute per le donne incinte, perché contiene vitamine E minerali e altri elementi benefici per lei e il suo feto, lo sai attraverso le seguenti righe:
Benefici del mais per le donne incinte
Il mais contiene vitamine B1, B5 e C, oltre alla fibra alimentare e al minerale magnesio, quindi oltre al suo gusto molto delizioso, il suo valore nutritivo lo ha reso molto importante per la donna incinta, aiuta:
- Trattamento della stitichezza: La fibra alimentare presente nel mais aiuta a trattare diversi problemi digestivi durante la gravidanza, il più importante dei quali è la stitichezza, poiché facilita il movimento intestinale e aiuta la donna incinta ad avere un movimento intestinale senza difficoltà.
- Miglioramento della memoria: la vitamina Tiamina o “B1” presente nel mais ha un forte effetto sulla memoria. Migliora il suo funzionamento, rafforza il sistema nervoso e aiuta anche la crescita e lo sviluppo del cervello del feto.
- Prevenzione del cancro: antiossidanti e composti fenolici, come l’acido ferulico presente nel mais, bloccano l’azione dei radicali liberi che causano molte malattie, compresi i tumori e il cancro in tutte le sue forme.
- Rafforzare il sistema immunitario: il mais è ricco di vitamina A, quindi migliora l’immunità, oltre a rafforzare la memoria e dona alla donna incinta una pelle sana e fresca.
- Elimina il colesterolo dannoso: mangiare olio di mais durante la gravidanza riduce il livello di lipoproteine a bassa densità nel plasma sanguigno e aumenta il colesterolo buono nel corpo.
- Migliora la vista del feto: il mais è pieno di antiossidanti, come la luteina, che svolge un ruolo importante nel migliorare la vista del feto e rafforzare la sua visione in seguito.
- Protezione del feto dai difetti alla nascita: il mais contiene acido folico , che aiuta a ridurre il rischio di difetti alla nascita nel feto.
Danni al mais per le donne incinte
Un consumo eccessivo di mais – come qualsiasi altro alimento – può causare problemi di salute alla donna incinta, quindi si consiglia di mangiarlo con moderazione, per evitare quanto segue:
- Malattie cardiache, perché è ricco di acidi grassi.
- Indigestione, disturbi di stomaco.
- Aumentare di peso durante la gravidanza .
L’importanza del mais per lo zucchero gestazionale
Se ti stai chiedendo, cara, una donna incinta può mangiare mais se soffre di diabete gestazionale? La risposta è sì, il mais può essere incluso nel cibo di una donna incinta anche se ha il diabete gestazionale L’amido presente nel mais riduce e controlla la glicemia, migliora la risposta insulinica, che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
