10 errori da non fare durante il postpartum

L’afflizione del tuo corpo e della tua salute durante il periodo postpartum è uno dei fattori necessari per superarla e uscirne con una salute migliore. La madre dopo il parto dovrebbe prendersi cura del proprio corpo e della propria salute subito dopo il parto seguendo alcuni consigli che la aiuteranno a riprendersi velocemente, dall’igiene alla corretta alimentazione. Quindi, vieni a conoscerci, cara, sui consigli più importanti da seguire durante la cura del corpo dopo il parto, affinché quel periodo trascorra sereno e tu riacquisti la tua piena salute.

Cura dopo il parto nel corpo

Affinché il periodo postpartum passi in sicurezza, l’ostetrico-ginecologo Alia Amin ti parla di alcuni comportamenti sbagliati che una donna dopo il parto dovrebbe evitare:

1. Esposizione a correnti d’aria fredda: soprattutto in inverno e in autunno se sei nato in una di esse, mentre se sei nato in estate, sentirai molto caldo, ma in quel momento anche non diluire eccessivamente i vestiti né azionare il condizionatore a basse temperature.
2. Portare cose pesanti: perché il tuo corpo in generale e la schiena in particolare sono esausti durante questo periodo, ed è meglio non portare affatto cose pesanti.
3. Disagio e molto sforzo: questo indebolisce la salute del corpo in generale, soprattutto dopo un parto difficile, sia naturale che cesareo.
4. Non dormire per abbastanza ore: Sicuramente nei primi giorni e settimane ti senti irregolare nel sonno, ma con questo, approfitta di ogni occasione in cui il tuo bambino si addormenta e dorme accanto a lui, in modo da poter continuare i tuoi compiti per il resto della giornata.
5. Mancato mantenimento della salute in generale: soprattutto perché l’immunità è debole, e quindi devono essere consumati cibi sani e devono essere evitati cibi ingombranti per lo stomaco e il colon, come cibi piccanti, sottaceti, pesce salato e così via.
6. Acqua potabile e bevande ghiacciate: che possono ostacolare il sangue dopo il parto e danneggiare il corpo in quel momento, bere invece più acqua e liquidi caldi.
7. Mangiare cibi e bevande grassi: come mango, fieno greco (fieno greco) e dolcezza, pensando che generino latte. Invece, puoi generare latte bevendo molta acqua e liquidi caldi, oltre a zuppe calde, succhi naturali e frutta e verdura leggera.
8. Mancanza di docce: per paura di esporre la ferita all’acqua o al raffreddore, ma è necessario curare bene l’igiene personale durante questo periodo, avendo però cura di stare al caldo in inverno e di non essere esposti a correnti d’aria dopo il bagno, e di non esporsi all’aria condizionata in estate.
9. Praticare l’intimità: evitare di infettare i coniugi con molte malattie.
10. Esercizio violento: desiderio di liberarsi dello stomaco e del rumine, ma puoi fare esercizio moderato solo per un quarto d’ora, dopo aver consultato un medico.

E sui modi per prenderti cura del corpo dopo il parto, ecco mia cara, le cose più importanti che dovresti fare.

Cura del corpo dopo il parto

La nascita di un bambino è sicuramente un evento meraviglioso, ma è accompagnata da molti cambiamenti psicologici e fisici della mamma, e affinché il mio caro bambino si prenda cura del tuo piccolo, devi prima prenderti cura di te stesso attraverso diversi passaggi, ovvero:

1. Riposa ogni volta che trovi un’opportunità: le prime settimane dopo la nascita sono molto stressanti a causa della costante alimentazione e della mancanza di sonno, quindi approfitta di ogni opportunità e quando il tuo bambino dorme accanto a lui e del resto delle tue responsabilità domestiche, e rendi tuo figlio la tua unica responsabilità durante questo periodo.
2. Mangiare cibo sano: per prenderti cura e nutrire il tuo bambino, devi prima prenderti cura del tuo cibo e della tua salute, sia che tu stia allattando al seno o con latte artificiale, poiché il tuo cibo influenza direttamente la tua salute, la tua energia e il tuo livello di stress con il tuo bambino.
3. Esercizio: l’ esercizio è benefico non solo per la salute del corpo, ma anche per la salute della mente, poiché migliora notevolmente l’umore e ti aiuta a perdere peso dopo il parto, ma non iniziare a esercitarlo prima di 6 settimane dal parto e dopo aver consultato il medico.
4. Prendersi cura di tuo marito: Sorprenderai mia cara che anche i padri  possono soffrire di depressione post-partum come le madri , e quindi la famiglia nel suo insieme è colpita, quindi sostenetevi a vicenda e cercate uno specialista in caso di bisogno.
5. Impara a dire di no: attendi per te il tempo di riposare dopo la nascita, e non ottaghda te stesso e tuo figlio tutto il tempo nelle visite e riunioni di famiglia, e impara a dire di no ad alcune attività non essenziali e le visite possono essere differite e non sei preparato per loro.
6. Stabilire aspettative ragionevoli: non aspettarti di portare a termine facilmente tutti i compiti che hai svolto prima della nascita e, dal primo giorno, darti la possibilità di adattarti alla situazione e non aspettarti che la tua casa sia sempre pulita e in ordine, in modo da non sentirti frustrato.
7. In cerca di aiuto: nel primo periodo dopo il parto, hai bisogno di supporto e assistenza. Definisci un elenco di nomi a cui puoi rivolgerti quando necessario, e definisci un altro elenco di attività che vuoi svolgere e chiedi loro di farlo, e puoi chiederlo solo perché ti senti triste e ansioso.

Per quanto riguarda il periodo postpartum e la pratica dell’intimità durante esso, ecco quanto segue:

Il normale periodo postpartum

Il periodo postpartum è un periodo di sanguinamento vaginale postpartum in cui l’utero si libera del sangue in eccesso e varia tra le 4-6 settimane nella maggior parte dei casi e può essere inferiore in un parto cesareo a causa della perdita di molto sangue durante il parto cesareo.

Dopo il parto e rapporti sessuali

Non c’è un periodo specifico da attendere prima di praticare nuovamente il rapporto sessuale, ma i medici raccomandano di aspettare 4-6 settimane dopo il parto, naturale o cesareo, finché il corpo della madre non si riprende dal parto e allo stesso tempo il sangue postpartum si ferma.

Per rendere più facile avere una relazione per la prima volta dopo il parto, segui quanto segue:

• Usa oli destinati al sollievo dalla secchezza vaginale dopo il parto.
• Usa alternative al rapporto sessuale.
• Scegli un momento giusto per entrambi.
• Scegli il modo in cui funziona per entrambi.
• Fai esercizi come gli esercizi di Kegel .
• Fai un bagno caldo prima di iniziare una relazione.

Se provi dolore persistente, consulta il tuo medico in modo che possa darti il ​​trattamento appropriato.

La cura del corpo dopo il parto contribuisce molto alla velocità di recupero, quindi per poter prenderti cura del tuo piccolo, devi prima prenderti cura di te stesso.